告诫：产后不想未老先衰，月子11条禁忌不要碰，

　　卸下了10个月的重担，终于解脱了！在宝宝出生后很多妈妈都会发出这样的感慨。

　　其实对于产妇来说分娩后才更不能掉以轻心，如果护理不好，很可能让产妇落下月子病，悔恨终身。

　　还有一部分年轻的新妈妈，可能还对产后坐月子嗤之以鼻，认为这是封建的老传统。

　　我想说的传统固然有传统的弊端，但也不是空穴来风，俗话说无风不起浪。产妇谁都不是神仙，不可能受了那么大重创而不用修养身体的。

　　传统坐月子习俗并不像玉皇大帝的圣旨不可违背，如果信奉大夏天坐月子不开空调还的用被子捂着的，只能用‘迂腐’两字来形容了。为了产妇健康月子固然要做，但也要讲求方法，不然只能事倍功半，产妇未老先衰，以下禁忌切不要去碰触。触碰一条，月子白废！

　　一；忌只喝汤汤水水

　　在我们传统的哺乳期饮食中"汤"绝对是一大重头戏：猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、母鸡汤。每天几大碗灌进去别的就什么都吃不下了。但其实吧……这些浓汤除了让你长胖外其他的作用简直微乎其微。用汤补充营养？汤中的营养还不足肉的10%；用汤来补水？那还不如直接喝白开水。

　　以前的产妇需要喝浓汤那是因为她们生娃的时候生活水平普遍较差，代怀孕期间营养摄入严重不足。产后多喝一些油油的汤水多吃点大鱼大肉确实是可以补充自身的蛋白质和脂肪，可我们现在不一样啊，我们代孕期营养不过量就不错了。产后还总喝太多油腻的浓汤导致过多脂肪的摄入，反而会造成乳汁淤积甚至引起乳腺炎，还会让体重持续增加。

　　所以，别在天天喝那么多汤了，该吃饭吃饭、该吃肉吃肉。就算喝汤最好也撇掉上面那一层油！

　　二；冷水不能碰

　　坐月子期间不能碰凉水是很多人都知道的月子禁忌，因为危害真的很大。一方面寒气侵入体内，很容易落下风湿和关节疼痛的毛病。另一方面，在生完孩子后，妈妈的身体极度虚弱，如果这时候碰凉水，会导致一些细菌入侵，影响妈妈的身体恢复。

　　产后多久可以碰凉水也有学问。很多妈妈想着坐月子30天，出了月子应该就可以碰凉水了吧，再说了，生活中不碰凉水也是一件很难办到的事，很多妈妈都想早点解除这项禁忌。

　　但30天就碰凉水对妈妈来说真的不好，因为据医学研究，绝大多数产妇的子宫等生殖器官完全恢复需要42天，而且由于每个人的体质不同，很多的专家认为女性最好在产后56天碰凉水才是最健康的，如果实在坚持不了56天，至少也要坚持42天，以免留下月子病。

　　小建议：产后42天,可以做一次妇科检查,检查恶露是否干净,子宫及附件的恢复情况,以及白带常规,如果检查结果一切正常，就可以碰凉水了。

　　三；子宫恢复

　　有的宝妈认为产前宫缩疼的撕心裂肺，想着生完就好了，结果子宫恢复也很痛呢！其实子宫恢复都有个过程的，不是生了宝宝瞬间就会恢复好的，毕竟从鸡蛋长到西瓜那么大是经过了十个月的！所以恢复起来肯定有个过程的

　　如果知道子宫恢复的好坏呢？最重要就是观察恶露变化

　　“恶露”这两个字略有些惊悚，其实它是非常正常的产后生理现象，说白了就是恶露分娩后产妇宫腔内的垃圾。

　　恶露的排出，一共要经历三个阶段，不同阶段的恶露具有不同的特点。

　　恶露持续的时间，会依每个产妇体质而定，多数的产妇于产后1~2周后恶露会慢慢的消失，有些产妇的恶露则可能会持续约4~6周左右。

　　在恶露排出时间内，外阴的清洁非常关键，这是因为尚未完全恢复的子宫腔通过宫颈和阴道与外界相通，容易发生上行性感染。

　　每天用温开水清洗外阴，上、下午各一次，保证外阴部位的恶露和污垢清洗干净;勤换卫生垫，卫生垫应包装完好，换垫时，手不要接触卫生垫中央，以防污染;勤换内衣内裤，确保外阴清洁、干燥。

　　加速恶露排出的小方法

　　1首先尽早活动；2不碰冷水；3母乳喂养，宝宝吸允乳房可以促进子宫收缩；4做好腰腹部保暖；5人参要慎食

　　最后推荐个食疗方法；

　　红糖赤豆汤

　　【原料】：红小豆30克，红糖适量。

　　【做法】：红小豆加水煮至汤浓豆烂，加入红糖即可。注意红糖服用7-10天为限。

　　四；尽早开奶

　　开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次 喂奶 。

　　新生儿出生后30分钟以内就要开始与母亲肌肤接触30分钟以上，同时帮助新生儿吸吮乳头。新生儿出生后半小时内，其觅食反射最强，以后逐渐减弱，24小时后又开始恢复。

　　1.正常阴道分娩的婴儿，在擦干身体和处理好脐带后，在分娩后半小时内即将新生儿裸体抱放在产妇胸前行皮肤接触，当婴儿有觅食反射时，帮助其早吸吮，同时观察婴儿吸吮、吞咽情况，全过程持续30分钟以上。

　　2.剖宫产产妇回病房后在有应答30分钟内即开始与婴儿皮肤接触和早吸吮，至少30分钟以上。

　　3.母乳喂养时，尤其是前1个月，按需哺乳非常重要

　　好处；

　　a产妇授乳时，还可以促进自身的子宫收缩，减少产后出血；

　　b强化婴儿吸吮能力，增强泌乳反应

　　c防止奶胀;

　　d婴儿吃到初乳增强抗病能力。

　　五；忌闭门关窗

　　我国民间关于“坐月子”的“老理儿”层出不穷，其中大夏天闭门关窗，产妇还要捂得严严实实的，不让产妇见一点儿风，把产妇房间搞的像个蒸屉一样，甚至外人进来就能闻到一股子怪味儿，更让人愤恨的是有的产妇还因此送了性命，留下嗷嗷待哺的婴儿撒手人寰~~~

　　可见坐月子一味的捂有多大弊端！

　　清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。

　　六；忌躺睡多，不活动

　　产妇分娩后体内激素水平改变，仍处于高凝状态，血流缓慢，很容易形成血栓；长期卧床，更易产生下肢深静脉血栓。因此，产妇在产后应尽早下床活动，避免久坐久卧，即使行动不便，也要经常在床上活动双腿双脚，以避免血栓形成。

　　同时产后早期下床的适当运动还有其他好处。

　　a可以促进体内恶露的排除，减少子宫及产道的感染机会。

　　b可以促进膀胱功能的迅速恢复，减少泌尿系统的感染。

　　c可以促进肠胃蠕动，减少便秘发生。

　　d可以减少术后的肠粘连的可能性。

　　当然了，产后下床运动还是要注意一个度，同时也要注意运动的方法是否合理。

　　忌长久站立，提重物，抱宝宝，干重活，还要避免过度用腰，比如经常性的弯腰，这些动作可能会引起子宫脱垂，腰酸背疼。

　　七；忌同房不可贪早

　　自从代怀孕后，宝爸就吃斋念佛，戒色了！终于历尽怀胎十月，宝宝呱呱坠地！宝宝刚满月有的宝爸就觉得自己刑满释放了！其实分娩后夫妻一定不可过早，最好是在42天复查之后，宝妈检查一切都恢复的很好，得到医生的许可，才可恢复夫妻生活，有很少一部分子宫收缩不好的，有可能42天复查时恶露还有淋漓不尽，首先宝妈一定要明确恶露排出的顺不顺利，直接表明着子宫恢复的好坏，如果恶露没有彻底干净是绝对禁止同房的！

　　有的恶露20天就已干净，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。

　　建议顺产至少42天以后，剖腹产2个月，最好可以延长至3个月。

　　八；忌忽视收拢腹部

　　这个收腹依是必备的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了

　　九；忌用眼过度、

　　产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。

　　新妈妈最好还是不要经常玩手机比较好，即使睡不着，也要适当调整情绪，闭目养神比较好。

　　产后长时间坐在电视机或者电脑旁不但对眼睛不好，对腰也不好，容易以后长期出现腰疼。

　　十、忌过渡操劳

　　产后，妈妈都身体是处于大伤元气的阶段，这个时候千万不能带着疲倦的身子，勉强的照顾宝宝，不能说是因为要照顾宝宝所以失去了睡觉的时间，睡眠不好很容易导致眼部流失胶原蛋白，从而出现各种黑眼圈，眼纹，眼袋，到那时候就后悔莫及了。

　　因为没有充足的睡眠，脸色也会变得暗沉无光，身体也开始出现内分泌失调，严重性极大，以后想补回来都很难。

　　建议产后这段时间让婆婆，老公多多帮忙，避免自己太过于操心疲倦，造成无可往回的地步。

　　十一、忌忽视产后42天检查

　　在代孕期，妈妈的各种器官都受到了不同程度的挤压和损伤。医学上认为，在产后的42天，妈妈体内的各器官都恢复的差不多了，所以这个时候去检查一下妈妈们的恢复情况。而且刚生下的宝宝在42天也差不多适应了这个环境，如果在检查中发现问题的话也可以采取及时的措施。

　　所以，产后42天的检查不要忽略了，应该带上宝宝一起去生产的医院做个复查哦！